*El salto de longitud con muchos detalles

He decidido crear un artículo para poder apreciar las técnicas del salto de longitud  con ejemplos de atletas de alta competición...
¿Que es por lo tanto el salto de longitud? 
Un salto predominante horizontal que es efectuado tras una carrera y sabemos que esta tiene una gran importancia para el resultado final del salto, debe poseer una aceleración hasta conseguir la máxima velocidad para realizar una buena batida al talonamiento previo.
En la batida se produce una acción violenta de la pierna de impulso hasta una extensión completa, se produce también un tirón de la pierna libre arriba-adelante y se elevan los hombros sin perder la coordinación brazo-pierna de la carrera.
En la suspensión o el vuelo es donde quiero centrarme en este articulo para poder estudiar la diferencia entre el salto en extensión o con acciones equilibradoras aparte de no olvidar el salto natural que forma parte de la técnica.

Salto natural: se utiliza en saltos de poca longitud y principiantes. Es muy simple: durante la suspensión la pierna de batida se une a la libre y en esa posición de "sentado" se efectúa la traslación

Técnica de extensión: Tras la batida y despegue, la pierna libre se relaja y va atrás, para colocarse a la misma altura que la de batida. Los brazos por arriba o lateralmente van también atrás, propiciando la flexión dorsal del tronco. Posteriormente se produce una acción global en sentido inverso de "golpe de riñones" para prepararse para la caída. Con esta técnica se promueve que tanto los pies como las manos se lancen hacia el frente mejorando notablemente la caida.

Técnica de paso o tijeras: El saltador en cierta forma continúa corriendo en el aire, y en función del número de pasos que realice podrá denominarse "salto de 2 y medio" o "3 y medio". Para efectuar el medio, el atleta recoge la pierna libre y muy flexionada la lleva hacia adelante, semiextendiéndola hacia la horizontal y aproximadamente a la misma altura que la pierna de batida. Para propiciar el equilibrio de los movimientos de piernas, los brazos realizan rotaciones a nivel de la articulación del hombro y en el sentido de atrás adelante. Estas acciones van totalmente coordinadas con los movimientos de las piernas. Se den los pasos que se den, finaliza la secuencia con una flexión de tronco adelante sin que bajen las piernas.

Y por último debemos hablar de la caída que hay muchos y diferentes tipos. Sobre talones con piernas extendidas o agrupamiento en el "hueco" (sobre la huella ó caída lateral).

En este vídeo creado por mi muestro los dos tipos de suspensión o vuelo en dos atletas diferentes.

Para completar este trabajo veo lógico que analicemos las técnicas del salto de los dos atletas como lo haríamos en clase valorando según diferentes puntos las distintas fases de la técnica mediante una ficha que aquí os muestro.

VALORACION: ATLETA Nº1		1	2	3	4
CARRERA	PENÚLTIMO APOYO MÁS LARGO QUE EL ÚLTIMO			X
	ALCANZA MÁXIMA VELOCIDAD		X
	ULTIMO APOYO COINCIDE CON LA TABLA DE BATIDA			X
BATIDA	PIERNA DE IMPULSO EN EXTENSION COMPLETA	X
	TIRÓN DE LA PIERNA LIBRE ARRIBA-ADELANTE		X
	BRAZO DE PIERNA DE BATIDA ADELANTADO		X
VUELO	ACCIONES EQUILIBRADORAS : PASOS O TIJERAS
	EXTENSIÓN				X
CAÍDA	EN EL PRIMER CONTACTO CON EL SUELO PIES A LA MISMA ALTURA, AMORTIGUANDO LA CAÍDA				X
	MANOS NO DEJAN MARCA	X
	EL SALTADOR ABANDONA EL FOSO POR LA PARTE FINAL, SIN DEJAR MARCA MAS CERCANA QUE LA DEL PROPIO SALTO		X

VALORACION: ATLETA Nº2		1	2	3	4
CARRERA	PENÚLTIMO APOYO MÁS LARGO QUE EL ÚLTIMO			X
	ALCANZA MÁXIMA VELOCIDAD				X
	ULTIMO APOYO COINCIDE CON LA TABLA DE BATIDA			X
BATIDA	PIERNA DE IMPULSO EN EXTENSION COMPLETA		X
	TIRÓN DE LA PIERNA LIBRE ARRIBA-ADELANTE				X
	BRAZO DE PIERNA DE BATIDA ADELANTADO		X
VUELO	ACCIONES EQUILIBRADORAS : PASOS O TIJERAS			X
	EXTENSIÓN
CAÍDA	EN EL PRIMER CONTACTO CON EL SUELO PIES A LA MISMA ALTURA, AMORTIGUANDO LA CAÍDA			X
	MANOS NO DEJAN MARCA	X
	EL SALTADOR ABANDONA EL FOSO POR LA PARTE FINAL, SIN DEJAR MARCA MAS CERCANA QUE LA DEL PROPIO SALTO			X

Adjunto una gráfica de cada corredor para observar según la ficha realizada la progresión en el salto según mi puntuación 

Analizando al atleta número uno no lleva del todo correcta la carrera pero si sus apoyos, aunque flojea en la batida pero el vuelo que en su caso es en extensión lo realiza correctamente y dentro de lo que pude ver, su caída estába correcta, a pesar de que si dejaba restos de marcas en el foso.

El atleta número dos alcanza una buena velocidad pero observé que sus apoyos no fueron del todo correctos, por ello en la batida no se impulsó lo suficiente, con lo cual su vuelo decalló no pudiendo equilibrarse correctamente, aparte de no olvidar su caída que aunque llevaba los pies a la misma altura no ví demasiado amortiguamiento, fue del todo exagerado dejando grandes marcas en el foso

He llegado a la conclusión de que para saltar mucho en longitud hay que saltar mucho "en altura" simultaneamente...

Bibliografía:
Apuntes Clase Eduardo Pérez
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educación y atletismo