Motívate Fitnamente..

Hola a todos Blogers¡¡¡
Hoy me gustaría dedicar esta entrada a Frank Medrano, un fanático del deporte y es que ha sido ver este video y despues de quedarme boquiabierta por unos segundos.. me supuso unas ganas inmensas de ponerme a entrenar.
 Realiza una serie de ejercicios de entrenamiento que por supuesto no están al alcance de todos, ejercicios con un control y fuerza fuera de lo normal. Se trata de ejercicios calisténicos (entrena movimientos, más que músculos aislados, con su propio peso corporal) y es que la calistenia busca la belleza en el movimiento: el ejercicio busca ser estético.
Muchos de ellos los realiza en barra fija a unos cuantos metros de altura, sobre un barril y también sobre el propio suelo, lo que demuestra que con nuestro propio peso podemos realizar muy buenos entrenamientos de una alta intensidad.
 Os animo a leer la entrevista,que es bastante interesante, sobre todo la parte en la que Antoniette (su novia y chica que aparece en el video) da tres consejos para las chicas en el gimnasio: comer limpio, trabajar con pesos altos y hacer sprints. ¡Apuntados los tres!
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Como comentaba anteriormente, los ejercicios realizados por este deportista tienen bastante complejidad pero no podemos conformarnos con verlo.. hay muchos ejercicios que podemos realizar con nuestro propio peso sin material o simplemente un banco, un fitball nos servirán de ayuda y pueden ser muy interesantes.

En este video podéis ver un buen número de variaciones de flexiones: a una mano, flexiones superman, con palmadas… Todas para tener unos pectorales fuertes y tonificados, las piernas también podemos ejercitarlas con sentadillas a una pierna junto con pequeños saltos, que ademas de tonificarlas hacemos un trabajo aeróbico y la zona del core no se olvida para mantener la estabilidad. Está claro que todo debe ser en su justa medida y atendiendo a las capacidades de cada uno dentro de sus posibilidades. El ejercicio no debe suponer un riesgo, debe ser salud¡¡!!